ใน”น้ำมันปลา”มีข้อดีเยอะแค่ไหนมาดูกัน

ใน"น้ำมันปลา"มีข้อดีเยอะแค่ไหนมาดูกัน

บางท่านอาจจะรู้อยู่แล้วว่าน้ำมันปลามีส่วนช่วยบรรเทาอาการอักเสบ รวมทั้งช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วน้ำมันปลาเป็นประโยชน์เยอะมากที่บางคนอาจจะนึกไม่ถึง วันนี้ w88 พาทุกท่านมาดูที่มาของน้ำมันปลา

น้ำมันปลา (FishOil) เป็นไขมันหรือน้ำมันที่สกัดจากเยื่อของปลาบางประเภทอย่างปลาแมกเคอเรล ปลาเฮอร์ริง ปลาทูน่า แล้วก็ปลาแซลมอน แต่ว่าหลายๆคนอาจไม่ทราบว่าน้ำมันปลานั้นมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย เนื่องจากว่า น้ำมันปลาคือสารอาหารกลุ่มไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งสกัดได้จากส่วนต่างๆ(ยกเว้นจากตับ) ของปลาทะเลบางประเภท สารสำคัญในน้ำมันปลาที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวกลุ่ม “โอเมก้า-3” น้ำมันปลาที่มีสภาพเป็นน้ำมันบริสุทธิ์หรือเป็นไตรกลีเซอไรด์บริสุทธิ์จะมีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มโอเมก้า-3 ไม่น้อยกว่าจำนวนร้อยละ 20 ของปริมาณกรดไขมันทั้งปวง

ผลดีต่อระบบหัวใจและก็สมอง
‘น้ำมันปลา’ มีส่วนช่วยยับยั้งการยึดตัวของเกล็ดเลือดและลดไขมันในเลือด จึงช่วยปกป้องการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจและก็สมอง

ผลดีต่อระบบหลอดเลือด

‘น้ำมันปลา’ มีส่วนช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว ทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตภายในร่างกายดียิ่งขึ้น ลดการเต้นของชีพจรที่ไม่ปกติ

ผลดีเกี่ยวกับความดันโลหิตของร่างกาย
เนื่องจาก Omega-3 มีส่วนช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายดียิ่งขึ้น จึงส่งผลให้ความดันลดลง โดยที่น้ำมันปลาจะไม่มีผลต่อความดันในคนที่มีความดันเลือดปกติแต่อย่างใด

ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด

‘น้ำมันปลา’ เหมาะกับคนที่มีไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง เพราะเหตุว่าจากผลการค้นคว้าทางด้านการแพทย์ระบุไว้ว่าสามารถช่วยลดไขมันร้ายดังที่ได้กล่าวมาแล้วได้ 20% – 50% ที่สำคัญ คือ ปลอดภัย ไม่เป็นผลข้างเคียงต่อสุขภาพร่างกาย สามารถใช้ร่วมกับยาสำหรับเพื่อการลดระดับไขมันในคนที่มีไขมันในเลือดสูงได้

ใน"น้ำมันปลา"มีข้อดีเยอะแค่ไหนมาดูกัน

ลดปัญหาอาการข้อเสื่อม ข้อรูมาตอยด์
กรดไขมัน Omega-3 สามารถช่วยลดอาการอักเสบ อาการตึงแน่น และอาการข้อยึดตอนเช้า ในคนที่มีสภาวะข้อเสื่อมรวมทั้งข้ออักเสบรูมาตอยด์ ด้วยเหตุว่า EPA สามารถลดสารที่ส่งผลให้เกิดอาการอักเสบ ปวด บวมข้อ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการผลิตสารที่มีคุณลักษณะทำให้อาการอักเสบต่างๆของข้อลดน้อยลงได้

ช่วยเสริมลักษณะการทำงานของเซลล์สมอง
นอกจากนี้ ยังช่วยคุ้มครองป้องกันโรคสมองเสื่อม การทานน้ำมันปลาจะมีส่วนคุ้มครองปกป้องโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ได้ เนื่องจาก DHA ช่วยเพิ่มสารที่ช่วยลดการผลิตเส้นใยในสมองอันเป็นต้นตอทำลายใยประสาทส่วนความจำ

ช่วยเสริมการจัดการกับปัญหาสภาวะซึมเศร้า
จากผลการวิจัยพบว่าคนที่บริโภคปลาบ่อยๆโดยตลอด มีอัตราการเป็นโรคซึมเศร้าต่ำ เนื่องจากสมดุลของกรดไขมันภายในร่างกายส่งผลต่อความร้ายแรงของการเกิดโรคซึมเศร้า จากการศึกษาวิจัยพบว่าผู้ที่หรูหรากรดไขมัน Omega-3 ต่ำ แต่ว่า Omega-6 สูง ได้โอกาสเกิดภาวะซึมเศร้ามากกว่าปกติ

ลดความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน
นักค้นคว้าพบว่ากรดไขมัน EPA ในน้ำมันปลา จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นได้

ลดอาการปวดไมเกรน

กรดไขมันในน้ำมันปลาจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของพรอสตาแกลนดิน รวมทั้งลดการหลั่งสารซีโลโทนิน ทำให้การเกาะตัวของหลอดเลือดน้อยลงในระยะที่มีการบีบตัวของเส้นโลหิตในสมอง ก็เลยบางทีอาจช่วยลดลักษณะของการปวดไมเกรนได้

ช่วยบรรเทาอาการหอบหืด

การทานน้ำมันปลาจะช่วยลดสารที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการอักเสบ และสารสำคัญที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการหอบหืด โดยเหตุนี้ การกินน้ำมันปลาอย่างสม่ำเสมอจะมีส่วนช่วยทุเลาอาการหอบหืดได้

แก้ไขปัญหาโรคผิวหนังบางชนิดได้

การทานปลาที่มีไขมันมากมายบางทีอาจจะช่วยบรรเทาอาการโรคผิวหนังได้ ยกตัวอย่างเช่น สะเก็ดเงิน โรคเรื้อนกวาง โดยลดอาการคัน ทำให้ผื่นแดงลดลง

คุณประโยชน์ของน้ำมันปลาที่ทุกท่านได้อ่านไปข้างต้น อาจจะทำหลายๆท่านสนใจขึ้นมาเลยก็ได้


Comments are Closed

© 2021: angkapatiranparty | Travel Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress