น้ำมันรำข้าวประโยชน์จากธรรมชาติ

น้ำมันรำข้าวประโยชน์จากธรรมชาติ

เพราะเดี๋ยวนี้พวกเรานั้นมักนิยมใช้น้ำมันพืชสำหรับในการทำอาหารเป็นหลัก ก็เลยทำให้บางคราวที่พวกเราเผลอพลั้งบริโภคอาหารแต่ละมื้อเข้าไปในจำนวนมาก บางทีอาจเป็นการเพิ่มระดับแคลอรี่ และไขมันสะสมกระทั่งสามารถส่งผลเสียแก่สุขภาพของพวกเราได้
 แพทย์ก็เลยขอนำบทความดีๆถึง น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากรำข้าว น้ำมันสกัดจากธรรมชาติ มาฝาก เพื่อเป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง ให้ทุกคนได้ลองนำไปเตรียมอาหารกัน

น้ำมันรำข้าวประโยชน์จากธรรมชาติ

รู้จักน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากรำข้าวให้มากขึ้น
น้ำมันที่สกัดจากรำข้าว (Rice Bran Oil) เป็นน้ำมันที่ถูกสกัดมาจากส่วนนอกของเมล็ดข้าว ที่เรียกว่า รำ โดยผ่านขั้นตอนเฉพาะทางตามแต่ละผู้สร้างนั้นทำ ซึ่งผู้คนจำนวนมากมักนิยมนำน้ำมันที่สกัดจากรำข้าวมาใช้เป็นวัตถุดิบสำหรับเพื่อการเอามาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยเหตุว่าน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากรำข้าวมีระดับแคลอรี่เพียงแค่ 120 แคลอรี่ และก็มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 14 กรัม ที่นับได้ว่าเป็นไขมันที่ดี อยู่ในจำนวนที่สมควรแก่การนำมาเข้าครัวในรายการอาหารต่างๆ
ตามสถาบันโภชนาการ และก็การกำหนดของกิน (Academy of Nutrition and Dietetics) เสนอแนะ ที่สำคัญคุณควรจะได้รับไขมันกลุ่มนี้เพียง 3-10 เปอร์เซ็นต์ เพียงแค่นั้น เพราะเหตุว่าในบางครั้งก็บางทีอาจเปลี่ยนไปเป็นการสร้างผลร้ายแก่สุขภาพร่างกายของพวกเราได้แทน

คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากน้ำมันที่สกัดจากรำข้าวที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพ
Ritika Samaddar หัวหน้านักโภชนาการของสถาบันสุขภาพ Max Healthcare ได้บอกว่า น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากรำข้าวที่พวกเรารู้จักกันนั้น อุดมไปด้วยวิตามินอีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระประเภท โทโคไตรอีนอล (Tocotrienols) โอไรซานอล (Oryzanol) และ สเตอรอล (Sterols) ในพืชธรรมชาติ ที่บางทีอาจสามารถให้คุณคุณประโยชน์เยอะมากต่อภายในร่างกายของพวกเราได้ ดังนี้


มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ แล้วก็ต้านทานการอักเสบ
เพราะร่างกายของมนุษย์มีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีหลายอย่างที่บางทีอาจเข้าไปนำไปสู่การอักเสบตามจุดต่างๆของอวัยวะภายใน โดยยิ่งไปกว่านั้นรอบๆเส้นโลหิต จนถึงบางคราวทำให้คนเจ็บมีลักษณะเส้นโลหิตตีบ เม็ดเลือดแดงแข็งตัว ซึ่งก่อให้เกิดการเกิดโรคหัวใจท้ายที่สุด แม้กระนั้นเมื่อคุณมีการรับสารอาหารโอไรซานอล (Oryzanol) ที่อยู่ในน้ำมันที่ทำจากรำข้าวเข้าไป อาจจะทำให้สารดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นนี้มีการไปยับยั้ง และต้านทานปฏิกิริยาขบวนการออกซิเดชัน (Oxidation) ก่อนกำเนิดโรคร้ายตามมาได้สุดท้าย

ต่อต้านเซลล์ของโรคมะเร็ง
จากการศึกษาเล่าเรียนหนึ่งในหลอดทดสอบมีการศึกษาค้นพบว่าสารประกอบโทโคไตรอีนอล (Tocotrienols) จากน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากรำข้าว อาจมีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการป้องกันเซลล์ภายในร่างกายจากรังสีไอออไนซ์ (Ionizing radiation) ที่เป็นส่วนใดส่วนหนึ่งสำหรับการกำเนิดโรคมะเร็งได้ แต่ว่าอย่างไรก็ตามยังคงจำเป็นจะต้องอยู่มากมายที่นักค้นคว้าจำต้องกระทำหาสิ่งที่ใช้ในการพิสูจน์ รวมทั้งความจริงถัดไปถึงการใช้น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากรำข้าวมายับยั้งเซลล์ของมะเร็ง

ช่วยเหลือสุขภาพของหัวใจ
สำหรับเพื่อการทดสอบกับอาสาสมัครคนที่เผชิญกับโรคไขมันในเลือดสูง ทีมงานวิจัยนั้นได้ให้พวกเขาทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แล้วก็น้ำมันที่ทำจากรำข้าวในจำนวน 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน ซึ่งผลของการทดลองสรุปได้ว่า ระดับคอเลสเตอรอลจำพวกไม่ดี มีอัตราการต่ำลงอย่างชัดเจน เพราะว่าหากหรูหราสูงมากขึ้นนั้นอาจก่อให้เป็นการเพิ่มการเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มน้ำหนักตัวคุณได้ด้วยด้วยเหมือนกัน

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากรำข้าวอาจมีส่วนช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเข้าขั้นที่ดียิ่งขึ้น โดยเป็นการเพิ่มแรงต้านทานต่ออินซูลิน เพราะเหตุว่าเนื่องมาจากอินซูลินเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณอาจกำเนิดการเสี่ยงเจอกับเบาหวานประเภทที่ 2 ได้

น้ำมันรำข้าวประโยชน์จากธรรมชาติ

ผลกระทบจากการใช้น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากรำข้าวที่ควรจะทราบ
จำนวนมากแล้วน้ำมันที่สกัดจากรำข้าวออกจะมีความปลอดภัยแก่หัวหน้ามาบริโภค แต่ว่าบางครั้งนั้นก็บางทีอาจมีผลข้างๆกลุ่มนี้ แก่ร่างกายของคุณได้บางส่วน

รู้สึกป่วยไข้ท้องราว 2-3 อาทิตย์
มีก๊าซในช่องท้อง และไส้
ผื่นแดง พร้อมด้วยอาการคันรอบๆผิวหนัง
ที่สำคัญคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับของกินทางเดินอาหาร หรือมีแผลในกระเพาะ ควรจะงดเว้นใช้น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากรำข้าวโดยเด็ดขาด ด้วยเหตุว่าอาจจะส่งผลให้คุณกำเนิดอาการแพ้อย่างมากได้

สนับสนุนการจัดทำโดย สมัครw88


Comments are Closed

© 2021: angkapatiranparty | Travel Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress