กินคลีนคืออะไร ทำไมคนถึงสนใจ

กินคลีนคืออะไร ทำไมคนถึงสนใจ

ขณะนี้ถ้าหากได้เข้ากลุ่มชิทแชท คุยไลน์ หรือตามข่าวในโซเชียลเน็ตเวิร์กกับสหายสาวสุดเฮลตี้แล้วล่ะก็ Topic ที่แต่ละนางภูมิใจเสนอต้องมีคำว่า “กินคลีน อาหารคลีน” พร้อมกันไปกับการเข้าฟิตเนส เวทเทรนนิ่งเก๋ๆหรือคลาสฟลายอิ้งโยคะ ให้ท่านได้ยินบ้างไม่มากมายก็น้อยแต่ท่านเคยคิดไหมว่าิาหารคลีนคืออะไร

กินคลีนเป็นยังไง?
พวกเราจำต้องทำความเข้าใจความหมายของคำว่า ‘อาหารคลีน’ กันก่อน อาหารคลีนคือการกินอาหารที่ผ่านขั้นตอนการดัดแปลงรวมทั้งปรุงแต่งน้อยที่สุด มันเป็นการคืนสู่ต้นแบบของกินที่เรียบง่าย มาจากธรรมชาติเยอะที่สุด เพื่อวัตถุดิบยังคงเป็นวัตถุดิบที่ทรงไว้ซึ่งสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์ แนวความคิดนี้บางทีอาจได้ยินในภาษาอังกฤษ คือคำว่า Whole Food

พวกเราทราบกันอยู่แล้วว่าของกินที่พวกเรากินกันเวลานี้ผ่านวิธีการต่างๆมามากมาย ก่อนที่จะเสิร์ฟอยู่บนจานของพวกเรา ตั้งแต่กรรมวิธีการแช่แข็ง ดัดแปลง ใส่สารกันเสีย ใส่สี กลิ่น รส หรือแม้กระทั้งเพิ่มวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุต่างๆรวมถึงอาหารที่ถูกปรับปรุงแก้ไขดัดแปลงจากเวอร์ชั้นธรรมชาติของมัน อย่างหมูแฮม ไส้กรอก แยม ขนมปังขาวเนียน ข้าวขัดสี จนกระทั่ง น้ำตาล เกลือ หรือของกินที่ผ่านความร้อนจากการต้ม ผัด นึ่ง ก็ถือว่าเป็นของกินที่ถูกแปรรูปมาแล้วด้วยเหมือนกัน

กินคลีนคืออะไร ทำไมคนถึงสนใจ

กินคลีนไปเพื่ออะไร?
พวกเราหวังกินคลีนก็เพื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ว่ามันช่วยทำให้พวกเราร่างกายแข็งแรงขึ้นยังไง? ข้อแรกเป็น อาหารแปรรูปจัดๆที่ต้มนานๆทอดนานๆผ่านการแช่ บีบ อัด ด้วยขั้นตอนการหลากหลาย ใส่สารเคมีที่เราไม่อาจจะจำชื่อได้ จนถึงไม่เหลือแล้วซึ่งคุณประโยชน์ บอกกันตรงๆคือ มันไม่ใช่อาหารจริงๆแล้วด้วยซ้ำ

ต่อเนื่องมาที่เหตุผลข้อสองว่า ของกินที่ผ่านการเปลี่ยนรูปมากจะก่อให้ร่างกายเราได้รับสารที่ก่อเกิดโรคตามมา ทั้งยังแคลอรี ไขมันสูง ที่อาจจะส่งผลให้เกิดโรคร้าย และร่างกายพวกเราก็เกือบจะไม่ได้รับสารอาหารใดๆเลย

ข้อสามเป็นอาหารแปรรูป โดยยิ่งไปกว่านั้นของกินที่มีจำนวนน้ำตาลสูง จะทำให้ระดับอินซูลินในเลือดพุ่งสูงและก็ตกลงอย่างรวดเร็ว ทำให้รับประทานแล้วอิ่มเร็วแล้วหลังจากนั้นก็หิวเร็ว รวมทั้งต้องการอาหาร (craving) ไม่จบสิ้น เนื่องจากร่างกายไม่ได้ย่อยสารอาหารจริงๆเสียทีเดียว ทำให้พวกเรายิ่งรับประทานเยอะและน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ผมไม่สามารถที่จะยืนยันได้ว่า การกินคลีนจะก่อให้พวกเราปราศจากจากโรคภัย แต่ว่าการดูแลร่างกายให้ดี รับประทานวัตถุดิบแบบมีเนื้อ และผักใบเขียวจริงๆย่อมให้สารอาหาร วิตามิน แล้วก็แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ทำให้พวกเรามีสารอาหารไปเลี้ยงร่างกายเพียงพอ ขับถ่ายดี ระบบภายในร่างกายทำงานอย่างมีคุณภาพ ถ้าเกิดต้องการพิสูจน์ว่าการรับประทานคลีนจะก่อให้ร่างกายพวกเราเปลี่ยนไปยังไง ก็ขอให้ทดลองไปตรวจเลือดก่อนและหลังปรับเปลี่ยนการกิน รวมทั้งจะพบว่ามันน่าทึ่งแค่ไหน หรือลองสังเกตผิวพรรณ เส้นผมของพวกเรา ที่จะสวยงามเปล่งปลั่ง รู้สึกมีชีวิตชีวา แถมอารมณ์ดีมากขึ้นด้วย

สนับสนุนการจัดทำโดย เกมสล็อต ออนไลน์w88เว็บพนันที่กำลังมาแรงในขณะนี้


Comments are Closed

© 2021: angkapatiranparty | Travel Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress